Berikut beberapa alasan mengapa anda harus berjalan kaki :
- Mudah, untuk memulai berjalan yang anda butuhkan hanyalah sepasang sepatu berjalan.
- Meningkatkan semangat, berjalan ternyata dapat meningkatkan semangat, suasana hati, menghilangkan stres. sebuah studi yang dimuat dalam Annals of Behavioral Medicine menunjukkan, siswa yang berjalan secara teratur memiliki tingkat stres yang lebih rendah dibandingkan mereka yang terlalu sering duduk, berolahraga sedikit atau tidak sama sekali.
- Meningkatkan otak, sebuah studi yang dilakukan oleh National Council of Aging menyimpulkan bahwa, berjalan kaki selama 45 menit sehari bisa mempertajam kemampuan mental.
- Mengurangi resiko sakit jantung dan stroke, berjalan selama 30 sampai 45 menit setiap hari membantu meningkatkan sirkulasi darah.
- Mempertahankan tingkat gula darah, sebuah studi yang dilakukan oleh Fakultas Kesehatan Masyrakat Universitas Pittsburgh menemukan bahwa berjalan kaki selama 30 menit sehari memperkecil risiko diabetes untuk orang-orang yang mengalami kelebihan berat bdan maupun yang tidak.
- Mencegah disfungsi seksual, berjalan setidaknya dua mil (3,2km) setiap hari bisa mengurangi impotensi pada pria.
- Menjaga berat badan, berjalan bila diikuti dengan diet terkontrol membantu anda dalam menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak beberapa inci.
- Panjang umur, sebuah penelitian jantung di Honolulu yang melibatkan 8000 pria, ditemukan bahwa dengan berjalan dua mil(3,2km) per hari mengurangi risiko kematian hampir 50%.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar